小坂先生が前にブログで書いていた交代浴。

皆さんやりました？

スポーツをしている人以外の方もやってみて下さい。

僕はもう半年くらいやっていますが、代謝がすごく良くなるのでしばらく身体が暑い感じです。

第2の患者様では冷え性が少しよくなって身体が軽くなった。

夜ぐっすり眠れて朝スッキリ起きられる！

そんな嬉しい意見も聞けました！

最初から冷たいのは心臓に悪いので40度くらいから始めて徐々に冷たくしていく。

手足から肘や膝の裏、股、脇、身体の順にやるとビックリしないのでやってみて下さい。

代謝が良くなるのでダイエットにも効果的です。

これなら無理せずお金がかからずダイエット出来ますよ。