生き物の体は筋肉が収縮することにより動かすことができます。

筋肉収縮のタイプを知ることができればさらに効率の良いトレーニングや

トレーニング中の怪我の予防に繋がると思います。

筋収縮は、筋が一定の力を発揮する等張性の収縮と、筋の長さが一定の

(体を動かさず力を入れるのみ)等尺性の収縮があります。

普段は等張性の収縮が主でありますが、等尺性の収縮は筋発揮を行うが

関節運動は起こらないため、関節が痛む時であったり、怪我から復帰した

直後のリハビリにも行えます。

ただ力を入れるのみであっても筋肉は働いてるため体を動かすのが

辛い場合は1度試してみてはどうでしょうか。