皆さんこんにちは!

皆さんの周りでもこの時期、体調を崩されている方はいませんか？

これは自律神経の乱れによる症状かもしれませんよ。自律神経の乱れは体のいたるところに不調が現れたりします。

私達は神経を介して体の機能の調節を行なっていますが、この自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスが梅雨の時期など気圧の変化により崩れることがあります。

神経が高ぶる、つまり交感神経優位になりすぎてしまうと、胸のドキドキや夜に眠れない、頭痛などの症状等が出現します。

この交感神経優位に対して、副交感神経を優位に働かせさせればよいのです。

どんな事をすればいいのか？

・体の末端（手足など）よく温める

・軽い運動（疲れすぎない程度のもの）

・口角を上げ笑う仕草など

・深呼吸

副交感神経はリラックス状態を作り出す役割があるのでぜひ実践してみてください