この暑さの中、外で運動するのは大変
なので先日プールで歩いてきました。

水中ウォーキングと一言でいっても
色々な歩き方がありますが、

⚫️臍下丹田(お臍の下)を意識する
⚫️背筋をピンとのばし、体の軸を
意識しなるべくぶれないよう歩く

この2点だけを意識しながら楽しく
歩いてきました。
水の抵抗を受けながらのウォーキングは
ほどよく疲れ、食欲が・・・

せっかく運動したのにいつも以上に
食べてしまいましたが、水の中は気持ちがよくリフレッシュできたので
よしとします(*´-`)