アクティブレスト(積極的休養)という言葉を

ご存知ですか？

学生の頃に持久走大会で走った後、そのまま

休まず少し校庭を歩かされたご記憶があるかと

思います。それがアクティブレストです。

疲れたからといってすぐ何もしなくなるのでは

なく、少し歩いたりストレッチをした方が

血行が良くなり乳酸も溜まりにくくなるんですね。

なので翌日まで疲れが残りにくくなるんです。

もちろん筋肉痛や怪我の防止にもなります^_^

運動する方はもちろん、しない方も疲れた時は

アクティブレスト、ぜひ試してみて下さい！