皆さんこんにちは。

夏の暑さが落ち着き、ここの所、朝と晩でかなり冷え込みを

感じるようになってきました。

体は寒い外気に触れると冷えた部分の血液が行き届かなくなり、

血液循環悪くなり冷えが起こります。

昔から風邪予防に「首」がつく部位は冷やすな。と言います。

（首、手首、足首）ですよね！

そのほか体の中心であるお腹を温めることで、全身の血のめぐりをよくします。

服装は、寒いからと、厚着や体を締め付けすぎてしまう下着など、体の動きを制限してしまい、

かえって血行不良のため、悪循環を招きますので、注意が必要ですね。