「サルコペニア」という言葉をご存知ですか？

サルコペニアとは、年齢を重ねる事により

筋力や筋肉量が減り、身体機能が低下する事を

言います。

一般的に筋肉量は４０代から減り始め、

高齢になるほど減少スピードが加速すると

言われています。

いつまでも若々しく健康な身体でいられるよう

ストレッチやウォーキングなど、毎日続けられる

簡単な運動を取り入れるよう心がけましょう^_^