皆さんこんにちは。

年が明けてから一段と寒さを感じるようになってきました。

そこで気を付けたいのが、冬の脱水症状ですね。

冬は夏場と違って汗をかきずらく喉の渇きも感じづらいこともあり

水分補給を怠りがちになります。

特に暖房をつけるこの季節は「乾燥」します

この乾燥により、体内の水分が蒸発し、汗や尿からも水分が奪われ

脱水症となることがあります。

頭痛、集中力の低下、食欲不振、筋肉痛、足がつる等の症状が出ているのであれば

疑いがあるかもしれません。

１日1.5ℓを目安にこまめな水分補給を心がけましょう。

特に夜中から朝にかけては血液がが濃くなるため朝コップ一杯の水を

飲むようにしてください。

お部屋の乾燥対策も忘れずに！

それでは皆さん体調には十分気を付けましょう。