ウェイトトレーニング室での怪我はもちろんトレー
ニングをやっている時の怪我がありますが、それ以
外にも怪我を起こす可能性があります。
それは負荷を変える時、つまりプレートの付け替え
時や補助の際に起こってしまう可能性があります。

トレーニングをしているとどうしても汗をかいたり、
気づかずに握力が下がっている場合があります。
その時にプレートを無理に取り替えようとすると不
意に落としてしまう場合があったりします。
手に力が上手く入らなくても落とさないようにプレ
ートとかは上から掴むのではなく、下から抱えると
安全に取り替えや持ち運びが出来ます。