皆さんこんにちは！

１２月に入ったとたんに寒さがきつくなりましたね・・・

そうなってくると何といってもコタツでお鍋ですよね！

先日、患者様から大きな白菜と大根をいただきました

いつもありがとうございます！

というわけで・・・

チゲ鍋？？寄せ鍋？？

やっぱり白菜ミルフィーユですよねー！

白菜にはビタミンC、Kとカリウムが含まれていてビタミンCの抗酸化により

アンチエイジングにもいいですし、カリウムにはカルシウムの吸収を助け、骨を強くし、骨折予防にもなります。

また、豚肉には、三大栄養素である脂質や、たんぱく質、ビタミンB6などを豊富に含んでおり、体にもいいことだらけですね

寒い冬を楽しみながら、皆さん乗り越えましょー！