皆さんこんにちは！

肉離れとは何でしょう？

一度は聞いたことあるけど、

どのような症状の事を言うのでしょうか‥

肉離れは俗称で、正式には「筋挫傷（きんざしょう）」といいます。スポーツや日常生活を行うなかで、急に無理な動作をした場合に発生する筋膜や筋繊維の損傷・断裂を表します。筋肉が裂けたり破れたりすることを筋断裂といいますが、筋断裂のうち範囲が部分的なものを一般的に肉離れと呼びます。 発症すると患部に激痛が走り、それ以上運動を続けられなくなります。ときには筋肉が断裂した瞬間に「プチッ」という音が聞こえることもあるでしょう。また、痛みのある周囲には内出血や切れた断裂部にくぼみが生じている場合もあります。

「発生するプロセス」

肉離れは、筋肉の強い収縮とともに、逆に強く引き伸ばされるような方向の力が加わったときに起こりやすいと考えられています。

「どんな時、起きるか？」

急なダッシュやストップ、ジャンプからの着地などのタイミングで多発します。筋肉疲労の蓄積、加齢、ウォーミングアップの不足などは、肉離れを引き起こす要因となります。日頃からストレッチをするなどして予防を心がけることが大切です。