皆さんおはようございます。

台風の影響なのか天気が定まりませんね。

皆さんは、「ばね指」なんて言葉聞いた事ありますか？？

ばね指とは、指の付け根で屈筋腱と靱帯性腱鞘の間で炎症が起こると、“腱鞘炎”になり腱鞘の部分で腱の動きがスムーズでなくなり、指の付け根に痛み、腫れ、熱感が生じます。

朝方に症状が強く、日中は使っていると症状が軽減することも少なくありません。

進行するとばね現象が生じて“ばね指”となり、さらに悪化すると指が動かない状態になります。

原因として、

更年期の女性に多く、妊娠出産期の女性にも多く生じます。

手の使いすぎやスポーツや指を良く使う仕事の人にも多いのも特徴です。糖尿病、リウマチ、透析患者にもよく発生します。母指（親指）、中指に多く、環指、小指、示指にもよくみられます。

セルフケアとして

ばね指に効果的「グーパー運動」

①両手の指を思い切り開いて、5本の指を伸ばします
②手をギュッと２秒間しっかり握ります
③①・②を10回繰り返します

指を伸ばす時は指の間をしっかり広げ、指が反るくらい強く行うのが効果的です。