皆さんこんにちは！

昨日は、大雨の影響もあり気温が

ぐっと下がりました。

それに比べて今日は昨日の気温差が５℃以上になるそうです。

そこで問題となるのが「寒暖差疲労」です。

寒暖差疲労とは、気温差（7℃以上）が大きいと起こりやすくなるもので、体温を調節する自律神経が過剰に働いてしまい、全身倦怠感、冷え症、頭痛、首こり・肩こり、胃腸障害、イライラ、不安、アレルギー（鼻炎症状）などの様々な症状が出てしまう、「気象病」の１つです。

対策として

・内蔵を冷やさない食事

・ウォーキング等の軽い運動

・入浴で心身をリラックス

・食後２時間後に良質な睡眠

これらを心がけしましょう！

当院でも自律神経を整える施術を行っていますので

お体の不調についてご相談ください。