みかんがおいしい季節になりました。

見た目を優先するならM～Lサイズがいいですが、味を選ぶならSサイズがオススメです！

かわいいサイズですが、味がしっかりとしたものが多いので美味しく頂けると思います。

赤と白の続きです。

赤色が遅筋と呼ばれ、姿勢の維持などに力を発揮しています。

収縮力が弱いかわりに、疲れにくい特性を持つために長時間使い続ける筋肉には最適ですね。

長距離ランナーなどの人を調べると、白色より赤い遅筋の比率が高くなっています。

疲れにくい筋肉を持っているために、長時間走ることが出来ることになります。

白色が速筋と呼ばれ、細かい作業などに適しています。

収縮力がとても優れているので、瞬間的に力が必要な時にとても優位に働いてくれます。

ただし、疲れやすいので、長時間使うことは難しいです。

遅筋を有酸素運動が行えるジョギングで鍛えることができます。

速筋は高負荷低回数の筋力トレーニングにより鍛えることができます。

鍛え方によって育つ筋肉も違うので、トレーニングする際には注意してください（相澤）