2025.02.18つってしまったら
もし筋肉がつってしまった場合はほとんどの場合は一時的
なためストレッチやマッサージで筋肉を緩めることで対応
していきます。
ストレッチが難しい場合は無理せず温めながらマッサージ
をしていきましょう。
筋肉を軟らかく良い状態に保っていく事が予防として重要です。
準備運動、ストレッチをして血行を良くしたりバランスの
とれた食事で筋肉に送る栄養を絶やさない事などが主にあります。
もし筋肉がつってしまった場合はほとんどの場合は一時的
なためストレッチやマッサージで筋肉を緩めることで対応
していきます。
ストレッチが難しい場合は無理せず温めながらマッサージ
をしていきましょう。
筋肉を軟らかく良い状態に保っていく事が予防として重要です。
準備運動、ストレッチをして血行を良くしたりバランスの
とれた食事で筋肉に送る栄養を絶やさない事などが主にあります。