今回は前脛骨筋（ぜんけいこつきん）について書いていきます。

この筋肉を聞いて「あーあそこの筋肉かー！」っとピンッとくる方はあまりいないと思います。具体的な場所としては、「すねの外側」よく「弁慶の泣き所」と言われる箇所の外側にあります。

膝下の骨の外側から足の甲の内側に繋がる筋肉の事をいい、足首を動かしたり、しゃがんだり、立ったりする時に使われる筋肉です。

この筋肉は、ヒールの高い靴を履いていて痛くなったり、早歩きの人などはこの箇所に疲れが溜まりやすくなります。

正座をしてのストレッチはつま先をまっすぐにして行い後ろに手をつく様な感じで行ってください。