こんにちは。

先日、久々に会った友人に「しばらく見ないうちにだいぶ太ったな」と言われ簡単なダイエット法があるからと食べる順番ダイエットなるものを伝授してもらいました。その友人もこのダイエット法でかなりの効果をあげているとのことです。

食事制限ではなく食べる順番を変えるだけの簡単なものなので私も早速実践しています。

いつも通りの食事で食べる順番を変えるだけで食べ過ぎを防ぐことができ、血糖値の急激な上昇を抑え脂肪を溜まりにくくする効果もあるそうです。

でその順番ですが食物繊維⇒タンパク質⇒炭水化物というのが大事らしいです。

例えばとんかつ定食なら

①味噌汁（汁のみ）

②キャベツ

③味噌汁の具

④とんかつ

⑤白米

といった感じです。最後にひたすら白米を食べるなど食事本来の楽しみには欠けますがこれで少しでもダイエットできるなら・・・

一応、テレビCMでおなじみのフォースコリーを飲んで毎日マモリスに乗るという保険もかけています。

みなさまもやってみてはいかがですか！？（和田）