皆さんこんにちわ！今までのような暑さもいよいよ来週あたりから落ちついてくるようですね。
そうなってくると体のだるさ疲れがまた出てきます。
日常生活もしくは運動後の水分補給はしっかりとりましょう
水分の不足した血液は血液中の水分も少なくなり血液粘度が高くなり、疲労物質除去にも影響してきます。
こまめに水分補給をするということは血液粘度を低下させ、疲労物質を取り除く役割をします。
運動後は水分と塩分を調節しながら摂取しましょう！

〈永島〉