この頃､ー段と寒さが増してきましたね!

この寒さで筋肉も縮んでしまってます｡

こういう時は色々なケガをしやすくなります｡

私もこの時期に肉離れをしました｡どんなケガでも､安静&固定/圧迫/挙上/冷却が大切です!!

肉離れは､部活をしている学生はもちろんですが､原因はたくさんあって

・筋疲労

・筋肉の柔軟性の低下

・筋力のアンバランス

などでも起こリます｡そのため､生活の中でも起きます｡

症状は､痛み/腫れ/可動域の制限などがあります｡

特に運動をする前はス卜レッチやウォーミングアップが重要です｡

また､しっかり治療をしないと再発が多いケガとなります｡再発を防止するためにも肉離れかな?と思った方は､いずみ接骨院にいらしてください｡                                   ( 岸野 )