みなさん、睡眠時間、ちゃんと確保していますか？
固定、安静、冷却だけでなく、睡眠も大事な治療の中の一つです。
22時〜2時の間に熟睡モードに入るのがゴールデンタイムと呼ばれ、脳と体の疲れが1番取れる時間、と言われています。よくお肌のゴールデンタイム。とも女性の方は聞いたことあるのではないでしょうか？
これはお肌の細胞が再生する時期。つまり、自然治癒力が上がる時間という事なのです。
お怪我も同じで、痛めた箇所の細胞が再生する時期なのです！！
小中高校生に睡眠時間を聞くと、割と0時を過ぎても起きている子が多いです。
部活をやっている子は体の疲れも取れないので、試合などで本来の力を発揮出来ません。もちろん、怪我の治りも遅い。かなり悪循環ですね。

大人の方もそうです。歳だから治りが遅いんだ！と思われる方も少なくはありません。正直、その部分もあります。年齢を重ねると自然治癒力が低下してきてしまいます。しかし、充分な睡眠によってカバーする事ができます。

●まる怪我が治りにくい。
●良くはなってきているけど違和感がある

なんて方は少し睡眠も意識してみてください。

中山