ふくらはぎが４回攣りました。。。

その日はかなり足を使い、疲れてはいたんですが・・・

逆に余計疲れるという結果になってしまいました。

寝れないし・・・

足などが攣る原因としては、

①疲れ物質である乳酸が溜まっている

②体内の水分不足

③血液循環が悪くなっている（冷え性）

などがあります。

足などが攣ると非常に痛いですし、夜も寝られなくなりますので、

皆様本当に気を付けて下さいね！！

攣らないようにするためにも、疲れを残さないようにし、

水分をしっかり摂り、暖かくして休んでくださいね！！　轟