梅雨は胃腸の衰弱や体内に水分が溜まりやすくなってしまったりします。

なので、下痢・腹痛・むくみなどが起こってきます。

＜対策＞

・食事はゆっくり噛む回数を増やす

・利尿作用のある食べ物（むくみ改善）　あずき・大豆・魚類など

・発汗作用のある食べ物（体を温める）　しょうが・ねぎ・にら・海老など

・ストレス緩和　おくら・わかめ・にんにくなど

・食欲増進　しそ・らっきょう・ゆず・山椒など

　皆さん、試してみてください！！（岸野）