ここ最近、足のふくらはぎの攣りを訴える患者さんが増えています。

誰でも一度は経験したことがあると思います。痛いですよね～

この「攣る」とは筋肉が収縮したままになってしまっている状態です。

この異常が起こる原因としては

①マグネシウムやカルシウムの体内バランス異常

②疲労や寒冷刺激による血行不良

③発汗、下痢などによる脱水

④ビタミンB1不足

などが挙げられます。また頻発するようなときは内科的な疾患が原因の場合があります。

攣ってしまったときは攣った筋肉をゆっくり伸ばし、痛みやハリ感が抜けたらやさしくマッサージしたり温めたりするとよいです。

予防としては日ごろからのストレッチが有効です。またスポーツドリンクは体液に近い浸透圧なので水分補給はもちろん体内のイオン・ミネラルバランス調整には最適です。