今回は、足首のテーピングについて、ご紹介したいと思います。

冬場の運動をするにあたって、足首を捻ったりのお怪我はやはり注意しておきたいところですよね！
そこで、足首の動きを制限し、サポートをしてくれるテーピングをご紹介します。
クセができてしまい、足首を捻りやすい方はオススメです。(外側に捻りやすい方)

◎キネシオテープ(伸びるテーピング)5センチ幅を用意。

①まず全て足首を｢90°｣にして巻く、ということを頭に入れておいて下さい。
数字の8を書くようなイメージで、 外くるぶしから土踏まずに向かって貼り、そのまま内くるぶしめがけてテーピングを引っ張りながら貼ります。

②足首を90°にし、内くるぶしの上から足の裏にいき、そのまま
外くるぶしを通して上に引っ張ります。

③②の動きをします。しかし、上記で貼ったテーピングからは半分ずらして貼るようにしてください。

以上です。
これが一番簡単で分かりやすく、自分でも巻きやすいテーピングです！
お子さま～大人まで使えるものですから、ぜひお試しください！
わからないことがあれば、スタッフがすぐに対応致しますので
いつでもお聞きください。

(中山)