11月も中旬になりだいぶ寒くなってきましたね。外出中は肩をすくめ背中を丸くした猫背の状態になってしまっていますよね！？寒さ以外でもパソコンやうつむき姿勢での作業が多い方は猫背になりがちです。

この猫背姿勢はいろいろな症状を引き起こす原因になるといわれています。通常よりも頭が前にでることで頸から肩の筋肉の緊張が増し肩こりや頭痛になりやすいうえ、前かがみになることで胃腸が圧迫され消化不良を起こしたり肺にも酸素が届きづらくなってしまいます。結果、身体の代謝が低下し太る原因にもなります。

何よりも正しい姿勢を意識することが大切ですがストレッチも有効です。まだまだ寒くなりますが背すじピーン！！を心がけましょう。