皆様こんにちわ！スタッフブログ土曜を担当している轟です。

今回から、自宅や職場などで出来る簡単なストレッチを紹介していきたいと思います。初回の今日は、ストレッチのメリットをご紹介いたします。

①血液循環が良くなり、疲労回復や、冷え、コリに効果的

②関節可動域が広がり、怪我をしにくくなる　（肉離れも起こりにくくなると言われています）

③脳内物質であるセロトニンが分泌され、精神を安定させてくれる

等があります。次回から、首や肩など部位別にストレッチの行い方を紹介していきたいと思います。（轟）