僕もBBQネタでいきたかったのですが、くどいので止めておきます。

皆様こんにちわ、スタッフブログ土曜日担当の轟です。

今回は、首のストレッチ②です。僧帽筋（上部）と、肩甲挙筋を伸ばしていきましょう。

①イスに浅く座り、背筋を伸ばして正面を向きます。

②頭を左斜め下に倒し、首の後ろと肩を伸ばして１０秒間キープします。

　（反対も同様に行います。）

※この時、無理に手で引っ張ったりすると首を痛める原因になりますので、自然にリラックスしながら

　行うようにしましょう。

次回は、僧帽筋全体を伸ばすストレッチです。（轟）