ここ数日で下肢の肉離れが増えてきています(年齢問わず)！！
なので今日は予防法について紹介します！
まず運動していない方が急に運動すると今まで使っていなかった筋肉を収縮させるので筋肉に急激な収縮力が加わり発生する可能性があります。
さらに急激な収縮力だけではなく日頃から使わないと筋肉は固くなったゴムみたいに柔軟性がなくなり断裂を起こしやすくします！
なので普段から運動されていない方や運動していてもウォーキングなど軽い運動のかたは激しい運動(スポーツや、ダッシュなど)をする前に必ず30分位かけてストレッチや軽いランニング→ダッシュなど筋肉に刺激を徐々に加えていきましょう！！
普段からお風呂上がりにストレッチをするなどしっかりと予防していきましょう！
運動した際に急に下肢が痛くなったり、肉離れかな？と感じたかた、それ以外の怪我の方でも大丈夫ですとにかく一度いずみ接骨院グループで診察をさせていただければ幸いです！(櫛渕)