皆様こんにちは！スタッフブログ土曜日担当の轟です。

今回は僧帽筋全体のストレッチをご紹介します。

①イスに浅く座り背筋を伸ばし、両手を頭の後ろに添えます。

②両脇を閉めて、両肘が自分の顔の前に来るようにします。そして頭をゆっくり前に倒し、

　首の後ろから肩が伸びていることを意識し、１０秒間キープします。

※ここでもやはり手の力を使って無理に伸ばすと、伸ばしすぎて逆に痛めてしまう恐れがあるので

　注意しましょう。

皆様GWで疲れた身体はストレッチで是非癒してあげて下さいね！！（轟）