近頃第2では、中学生の怪我が増えて来ています！
学校によっては、運動会や全国まで繋がっている大会、修学旅行などが控えていますよね。そんな大事な時期に怪我をしてしまっては大変ですよね。

暖かくなり、準備体操やストレッチが疎かになっているようで、肉離れや重症な捻挫が相次いでおります。
準備体操などはもちろん大事なことですが、注目すべきは整理体操です！
整理体操ってなに？
という方が多いと思われますが、動きは準備体操と同じです。急に体の動きを止めず、なるべくゆっくり行なってください。
理想はそのままストレッチをすることです。
運動をして、疲れの溜まった筋肉はしっかりケアをしてあげなければ
硬くなってしまい、瞬時の動きなどに対応できなくなってしまいます！
大人の場合でも同じなので、参考にしてみてください。
特に中学生は大事な時期だと思いますので、しっかりと予防していきましょう。

やり方やわからないことがあればいつでも聞いてください！
お待ちしております！
(中山)