すみません。二回目です。

前のブログで学生の怪我が多くなってきた。といったのでそれをいくつか紹介していきます。

今回はジャンパー膝（ジャンパーズニ、膝蓋靭帯靭帯炎etc...）について書いていきます。

これは中高生のバスケットやバレー選手などジャンプすることが多いスポーツに多くみられるものです。

膝の曲げ伸ばしを繰り返す事でももの前の筋肉（大腿四頭筋）に負荷がかかり柔軟性が失われていきます。この柔軟性がない状態で運動を続けていくとお皿（膝蓋骨）の下が痛くなってくるものです。

なので患部をしっかりアイシングが必要になります。それと大腿四頭筋のストレッチやマッサージなどをして筋肉に柔軟性を出していくことが痛みが出にくくすることに繋がっていきます。