皆さんこんにちは、スタッフブログ土曜日担当の轟です。

今回は少し、足の捻挫の治療過程についてお話したいと思います。

まず、怪我をしてしまった当日から一週間くらいの間は、安静・冷却・圧迫、に努めます。

次の二週間目からは上記の三つプラス、組織の柔軟性を取り戻すため軽めのマッサージ

などしていきます。

三週目で上記の三つを軽くして、今度は関節の可動域を広げていくため運動療法をしていきます。

そして四週目に入り、ストレッチボードなど使って足のストレッチをしたり、足関節に負荷をかけるなどして、

機能回復に努めていきます。

　たかだか捻挫と思っていても、実際治るまでにはこれだけの時間がかかってしまうので、

皆様怪我には十分気をつけてくださいね！！（轟）