食欲の秋、皆様はいかがお過ごしでしょうか？

私は食欲が増進する一方で以前から続けている食べる順番ダイエットもなかなか効果がでてきません・・・

しかし、インターネットなどを見ているとまた良さそうなものを発見してしまいました。

それはサバ缶詰ダイエットです。テレビの健康番組でも紹介されたそうで話題になっているものらしいです。

内容はといいますと食後に分泌されるＧＬＰ－１というホルモンに秘密があるようです。

ＧＬＰ－１は誰もが分泌しているもので満腹中枢を刺激し食べ過ぎを抑え、また糖分の吸収も抑え血糖値の上昇をも抑制してくれるものだそうです。

このＧＬＰ－１の分泌量を増加させる働きがあるのが食物繊維とＥＰＡだそうです。そして、ＥＰＡが効率よく摂取できるものがサバの缶詰ということになるようです。

しばらくの間、食べる順番ダイエットに加えてサバ缶ダイエットを試みたいと思います。あと、なにより重要ないずみ接骨院マモリス療法を忘れずに毎日おこないます！（和田）