最近、わたしはウォーキングにハマっています！
本当はランニングをしたいのですが、余りに衰えた今の筋肉ではなかなか難しい為(笑)まずはウォーキングから始めています！
格好から入ろうと、シューズとウェアを入間のアウトレットで安く購入し、やる気がモクモクと上がっています！！

なかなか毎日続けるのは難しいですが、出来るときは30分歩いてます^ ^

女性は筋力より皮下脂肪がおおいので、20分以上の有酸素運動。
男性は皮下脂肪より筋肉が多いので、筋トレをメインにしたほうが、効率よく脂肪を燃焼できるとされています！

またテニスができる体力にもどす！というのが目標です！！
頑張ります！