筋トレなどにより筋肉痛になった場合・・・超回復を図るため４８～７２時間の休息が必要。休息をとらないと修復が間に合わず回復が遅れ　　　 　　　 　　る。

ジョギングなどにより筋肉痛になった場合・・・そこまで損傷されていないので継続して運動可能。

筋肉痛ひとつにしても種類があり、その後のケアの仕方も変わってくるので、何か気になることがあったら何でもスタッフに聞いて下さいね。　轟