もし筋肉がつってしまった場合はほとんどの場合は一時的

なためストレッチやマッサージで筋肉を緩めることで対応

していきます。

ストレッチが難しい場合は無理せず温めながらマッサージ

をしていきましょう。

筋肉を良い状態に保っていく事が予防として重要です。

運動をして血行を良くしたりバランスのとれた食事で筋肉

に送る栄養を絶やさないなどが主にあります。