怪我に対する応急処置としてRICE処置がありますがその

中のCは｢圧迫｣の意味を持ちます。

患部を圧迫することにより腫れや内出血を抑える目的が

あります。

圧迫と聞くと痛くなるまで押すような感じがありますが

実際はスポンジやハンカチ等を使い腫れ全体を均等に圧迫

するように押さえます。

大体はアイシングをすると保冷剤で良い感じに腫れを覆

うことが出来るためアイシングを行うと同時に圧迫も行

う事ができます。

圧迫は長時間行ってしまうと循環障害を引き起こしてし

まう可能性があるため圧迫時間はアイシングと同じ時間

であっても問題は無いと思います。