もし筋肉がつってしまった場合はほとんどの場合は一時的

なためストレッチやマッサージで筋肉を緩めることで対応

していきます。

ストレッチが難しい場合は無理せず温めながらマッサージ

をしていきましょう。

筋肉を軟らかく良い状態に保っていく事が予防として重要です。

準備運動、ストレッチをして血行を良くしたりバランスの

とれた食事で筋肉に送る栄養を絶やさない事などが主にあります。