色々な方とお話を聞いていると「最近寒暖差が激しく身体が疲れている、身体が暖まらない」とおっしゃる方が多く聞きます。

そんな方はお風呂にゆっくり浸かりましょう。

ゆっくり浸かることにより身体の芯から暖まります。それとリラックス効果もあるのでストレス解消にも繋がります。

それでもあまり暖まらない方でオススメなのが「半身浴」をよく聞きますよね。僕は半身浴はあまり好きではありませんでした。なので別の方法を探した結果、お風呂で暖まる→手足に冷水を1分かける→お風呂で暖まる・・・を繰り返しすると身体が暖まりやすくなります。慣れてくると真冬でも頭から冷水をかけることが出来ますよ(笑)

是非試してください。