皆さんこんにちは！

今日から明日にかけて冷え込みがきつくなります。

冬に気を付けたいのが「隠れ脱水」です

冬場は、空気が乾燥しているため体の水分が奪われやすくなります。

また、気温も低く汗をかいていることにも気づきづらいということもあります

脱水症の症状には、頭痛や足がつる胃もたれの症状があります

対策として、一日１．５リットルの水分補給をこまめに摂ることや、室内の湿度を４０～６０％

に保つようにしましょう。

これから忘年会シーズンになりますので、お酒は水分補給にはなりません

むしろ利尿作用により失われることもありますので、しっかりお水で水分補給しましょう！