皆さんこんにちは！

新生活が始まり一週間が経ちました。

この時期の体調不良は、多くの人が経験することですね。

新しい生活環境にいることは緊張状態をつくり自律神経が乱れます。

以下の事で対策しましょう！

「食事」

バランスの良い食事を心がける。特にビタミンB群が豊富な食品を摂取すると良いでしょう。

「睡眠」

適切な睡眠を確保する。適度な室温と入浴後3時間以内にベッドに入りましょう。質の良い睡眠は自律神経を整え、体調を保つのに役立ちます。

「運動」
適度な運動を習慣にする。有酸素運動は自律神経のバランスを整えるのに効果的です。
姿勢を見直し、腹式呼吸を意識することで、リラックス効果が期待できます。

「その他」
寒暖差を小さくするために、屋内外の温度差に注意し、適切な衣服を選ぶことが大切です。
湯船につかることで、体を温め、リラックス効果を高めることができます。
花粉症の方は、花粉症の対策を行うことも重要です。
当院では自律神経を整えるツボに対して温かい赤外線レーザーを照射することで、自律神経による体調不良に対し施術を行います

これらの対策を実践することで、春の季節の変わり目における体調不良を予防し、新生活を快適に過ごすことができるでしょう。