皆さんこんにちは！

月曜日から７月に入ります。

健康保険証の提示にご協力お願い致します

来週も湿度が高く蒸し暑くなりそうですね!?

こまめな水分補給をしましょう！

先日、深谷にある某屋内プール施設に行って参りました。

当日は強めの雨が降っていましたが、屋内プールと言うこともあり、大賑わい‥

わたくし、プールに入るのは約２０年ぶりくらいだった事もあり、足がつらないように入念にストレッチをしてから入りました‥笑

しばらく楽しんだあとは、少し運動です。

水中では浮力が働くため、陸上よりも膝や腰の関節に負担をかけることなく全身運動が行えます

また心肺機能の向上や、基礎代謝もアップするなどメリットがあります。

高齢者の方や、体力が落ちている方にはおすすめな運動です。

帰宅後は、久々に水中の中にいたためかいつもより早い時間に寝てしまいました!