1. 激しい温度差による自律神経の乱れ: 外気温と冷房などの室内温度の差が大きいと、自律神経が乱れて体調不良を引き起こすことがあります。
2. 体内の水分・電解質・ミネラル不足: 暑さで汗をかくことで水分やミネラルが不足し、脱水症状や体調不良が起こりやすくなります。
3. 栄養不足: 夏バテすると食欲が減退し、栄養が不足しがちです。

夏バテ症状に見られるのは？

• 身体がだるい: 熟睡感のない眠りや胃腸の弱りにより、身体がだるくなります。
• 下痢や便秘: 冷房や冷たい食べ物により胃腸が冷え、機能が低下しやすくなります。
• 体重が減る: 食欲不振により筋肉量が減り、体重が減ることがあります。
• むくみ: 血流が悪くなり、余分な水分が身体に溜まります。
• 頭痛: 冷房や脱水により引き起こされます。
• イライラ: 寒暖差のストレスが原因でイライラすることがあります。
• めまい: 脳への血液循環が悪くなることで起こります。
• 疲れの取れる食事: にんじんや鶏ささみなど消化の良い食べ物を摂り、身体への負担を減らしましょう。

無理をしないで、適切な睡眠と休養をとりましょう！