皆さんこんにちわ！
いよいよ長い連休も終わり、お仕事が始まった方や、学校が始まる学生も多いと思います。
長かった休みにより、休みに入る前のリズムが狂ってしまってはいないですか？？

そこで、気持ち良く起きるためには？
しっかりと体内リズムを戻すために、辛い体を起こして、まずカーテンを開けて太陽の光をあびましょー！（寒い上に眠い！これは過酷ですね〜）
続いて、つま先で立ち、グーッとそのまま大きく伸びをします。これをするだけでも体に刺激はいきます！
最後は布団を畳んでしまえば諦めがつき、二度寝の心配はないですね？
他にもいい方法があれば教えてくださーい！
では皆さん今日もがんばりましょー。
（永島）