今日は、暑くなるとの予報

寒いのも嫌ですが、暑いのも・・・

本日木曜日、午前診療日です。

ここのところ、足首の捻挫の方が増えているようです。

このように捻る場合が多いようで、

足首の外くるぶし周囲の痛みと腫れを訴えています。

捻挫というと簡単に考えられがちですが

足首（外側）だけを見ても、これだけの靭帯があるんです。

骨に異常がなくても、ギプスを巻くこともあります。

捻挫をしたら、行って頂きたい「RICEの法則」

「R」安静　「I」冷却　「C」圧迫　「E」挙上

是非、覚えてください‼