はっきりしないお天気ですね

本日日曜日、午前診療日です。

ここのところ、腰痛で来院される方が増えています。

土地柄か、草刈りや除草剤を散布する作業、作物の世話など・・・

腰に負担をかける中腰位や腰を曲げたり伸ばしたりといった動きの中で

「グキッ！」と腰の関節を捻り捻挫を発生‼　してしまう・・・

このようなことが原因として多いようです。

必ず聞かれるのが、「温めた方がいいですか？」「冷やした方がいいですか？」

痛めた箇所、または痛みを感じるところを触り、熱感があるようでしたら

冷やしてください。

それ以外は、ご自身が「温める」「冷やす」といった行為をして「気持ちいいなぁ～」と

感じた方が望ましいかと思います。

何れにせよ、痛みがある時は安静第一です。

膝を曲げて、横向きになって休むことを心がけましょう！