副交感神経を優位にし、心身ともにリラックスさせる効果がある「腹式呼吸」が
いいイメージもありますが、どちらが
いいというより、どちらもそれぞれ
役割がありどちらも大切(^-^)

リラックス効果がある「腹式呼吸」に
比べ「胸式呼吸」は集中力などを司る
交感神経を優位にし、頭がすっきりと
して適度な緊張感を体に与えることが
できます。
また呼吸の力をちゃんとつける為には、胸式呼吸で肺のまわりの呼吸筋をしっかり鍛える必要もあります。

私達は普段、胸式呼吸と腹式呼吸が
混合した胸腹式呼吸をしていると
言われていますが、ストレスや
運動不足、悪い姿勢で知らず知らず
のうちに日常的に呼吸が浅く速く
なりがち。
このような時は注意が必要です。

１日に約2万回以上もしている呼吸。
ただ酸素を体に摂りいれるだけでなく
体や心にも大きく影響を与える呼吸。
三度の食事と同じくらい、もしくは
それ以上??にとても大切ですね(^-^)