エコノミークラス症候群を予防するには

･長時間同じ姿勢をとらない。1時間から２時間ごとには何かしら動く

ようにする。

トイレに行く際に少し遠目にし、少し多く歩くようにする方法もありま

す。

座りながら足首のみを動かすことも効果的です。これは30分に1度行

うくらいが丁度いいでしょう。

･適度な水分補給を心がける。この場合はアルコール飲料やカフェイン

を含むものは利尿作用があり、余計に脱水状態を引き起こすことがある

ためそれらのみの水分不足はしないようにしましょう。

･弾性ストッキングの着用。中には空港に販売している所もあるそうな

ので気になる方は1度探してみると良いかもしれません。

エコノミークラス症候群の症状は下半身のむくみがでてきますが、あまり

気がつきません。息苦しさでようやく自覚することもあります。

旅行中に血栓が出来、日常生活で他の血管に詰まる可能性もあるため

旅行中や終わった後であっても息苦しさや、胸の痛みを感じたら1度

医療機関に受診してみましょう。