年間を通じて足のむくみで悩んでいる
人は多いのではないでしょうか?

原因は一つではないかもしれません。

心臓病や腎臓病、下肢静脈瘤など
病気が原因のむくみもありますが、
運動不足、立ちっぱなしや座りっぱなし
、塩分の多い食事等、日々の生活習慣
が原因で起こるむくみもあります。

生活からくるむくみは、適度な運動を
取り入れてみたり、食生活を見直して
みたり。
運動といっても足の指を動かしてみたり、足首を動かしてみたり気軽に取り入れることもできます。

あとはゴキ?リ体操。
なんとも衝撃的なネーミング！
やり方は

1 仰向けに寝る
2 リラックスして手足を上げる
3 気持ちがよいと思う早さで手足を
ぶらぶらする（目安は30秒～1分程度)

ストレスをためないためにも心と身体の
休息も心がけてくださいね(^^)