高校生あたりになってくると身長の伸びが止まってくると

思います。その時期では骨の成長が止まり(成長線の閉鎖)高

負荷のトレーニングに耐えることができるため基本的には

ここから機材を使った筋力トレーニングを開始するのが良

いでしょう。

更にこの時期では心肺機能も向上しやすいため持久トレー

ニングも取り入れるのもあります。

※小学生に当てはまるゴールデンエイジ期は神経系が発達

し技術的な昨日が向上しやすいのですが、身体的な技術の

他に記憶力や言語発達等の脳に関連するものも向上するた

めスポーツ以外にも適用されます。